Emotional Freedom techniques
Qu’est-ce que l’EFT ?
L’EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est une méthode psycho-énergétique douce et efficace qui vise à libérer les blocages émotionnels et à rétablir l’équilibre énergétique du corps. Elle est parfois appelée « acupuncture sans aiguilles », car elle associe des tapotements sur des points méridiens d’acupuncture (issus de la médecine traditionnelle chinoise) à l’évocation verbale d’émotions ou de souvenirs. Développée dans les années 1990 par Gary Craig, ingénieur et coach en développement personnel, cette technique repose sur le principe que « la cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique du corps ».
L’EFT trouve ses racines dans la Médecine Traditionnelle Chinoise, une discipline vieille de plus de 5000 ans qui repose sur la circulation énergétique dans le corps humain.
En 1964, le Dr Georges GOODHEART, chiropracteur et pionnier de la kinésiologie, fait une découverte majeure en établissant un lien entre les méridiens d’énergie de la Médecine Traditionnelle Chinoise, les muscles et les organes. Il constate que des tapotements sur des points d’énergie peuvent remplacer l’utilisation des aiguilles.
En 1975, John Diamond, un psychiatre australien, devient le premier psychiatre à utiliser des affirmations positives tout en massant des points des méridiens pour traiter des problèmes émotionnels.
En 1979, Roger Callaghan, un psychologue, combine les tapotements sur les points des méridiens avec la concentration sur un problème émotionnel, donnant ainsi naissance à la méthode TFT (thérapie du champ de pensée). Cette approche montre des résultats étonnants, mais son utilisation reste complexe.
Et en 1990, Gary Craig, ingénieur et maître praticien en PNL (Programmation neurolinguistique), reprend les travaux de Roger Callaghan, et crée une version simplifiée appelée l’EFT.
L’EFT est devenue une technique puissante et efficace pour libérer les émotions négatives, soulager les douleurs émotionnelles et physiques, applicable sur un large éventail de difficultés : phobies, anxiété, traumatismes, croyances limitantes, etc… et favoriser un équilibre énergétique dans le corps et l’esprit. Depuis sa création, l’EFT a connu un succès croissant et est devenue une approche thérapeutique appréciée par de nombreuses personnes à travers le monde.
L’EFT aujourd’hui est diffusée dans le monde entier, de nombreuses études scientifiques explorent ses effets notamment dans la gestion du stress post traumatiques, de l’anxiété, de la douleur chronique.
Comment ça fonctionne ?
L’EFT se pratique en tapotant doucement avec les doigts sur une série de points spécifiques situés sur le visage, le haut du corps et les mains, tout en se concentrant sur le problème à traiter (émotion, souvenir, douleur…). Ce processus permet de :
- Détendre le système nerveux
- Libérer les émotions négatives enfouies ou persistantes
- Réduire la réactivité émotionnelle liée à un souvenir traumatique
- Apaiser les tensions physiques ou psychiques
- Ramener le calme et la clarté mentale
Les bienfaits de l’EFT
L’EFT peut être utilisée dans de nombreuses situations, que ce soit pour une problématique ponctuelle ou chronique.
Sur le plan émotionnel :
• Stress, anxiété, nervosité
• Tristesse, colère, culpabilité
• Phobies, peurs, crises d’angoisse
• Burn-out, surcharge mentale
• Chocs émotionnels, deuil, séparation
Sur le plan physique :
• Douleurs somatiques
• Troubles du sommeil
• Tensions musculaires liées au stress
• Fatigue chronique
Sur le plan comportemental :
• Dépendances (alimentaires, tabac…)
• Procrastination
• Confiance en soi, estime de soi
• Blocages dans les prises de décision ou dans les relations
EFT et neurosciences
Des études en neurosciences ont démontré que l’EFT agit directement sur l’amygdale, une zone du cerveau impliquée dans la gestion des peurs et du stress. En neutralisant la charge émotionnelle associée à un événement ou à une croyance, le cerveau réévalue l’information comme « non menaçante », permettant ainsi un retour au calme durable.
À qui s’adresse l’EFT ?
Cette méthode est adaptée à tous : enfants, adolescents, adultes, seniors. Elle peut être utilisée en autonomie, après quelques séances guidées, ou dans le cadre d’un accompagnement plus profond.
Elle est particulièrement précieuse pour :
- Les personnes en parcours de soin (comme dans le cas de traitements lourds ou post-traumatiques).
- Les personnes en reconversion, en recherche de sens ou traversant une période difficile.
- Toute personne souhaitant retrouver un équilibre émotionnel stable.
Mon approche personnalisée
En tant que praticienne certifiée en EFT et spécialisée dans l’accompagnement des personnes en parcours de soin (notamment dans le cadre de traitements contre le cancer), j’adapte chaque séance à votre histoire, vos besoins, votre rythme. Durant la séance je vous guide pas à pas de l’identification de la souche du problème au pas à pas de la technique du tapotement vers la libération des mémoires émotionnelles cristallisées.
Modalités et rendez vous
- Séance individuelle en présentiel ou en Visio
- Durée 1h à 1h30
- Peut s’accompagner d’un complexe en fleurs de Bach pour potentialiser la séance.
- Envoi par voie postale du complexe pour les séances en Visio
Envoi postal pour séance en Visio. Ne remplace pas, ni ne se substitue à un traitement et à un suivi médical, mais il peut le compléter harmonieusement